Mein Jahresrückblog 2024

So schlecht war das Jahr doch gar nicht. Ich bin sehr erstaunt, was in ein Jahr so alles reinpasst. Es gab einige sportliche, berufliche und private Höhepunkte. Am meisten freue ich mich, dass ich langsam in meine alte Kraft wieder hineinkomme. Sport mit den Wechseljahren hält so einige Herausforderungen bereit, die Frau erstmal mental bewältigen muss. Ich habe viel ausprobiert und meinen Weg gefunden. Aber schaut selbst:

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Meine sportlichen Highlights in 2024

Verleihung der Sterne des Sports

„Stern des Sports“ – der Oscar des Breitensports, so wird der Preis für besondere Projekte in Vereinen bezeichnet. Der Stern des Sports des DOSB und der Voksbanken sollte in diesem Jahr für mich Wirklichkeit werden. Mit dem Konzept der Seniorensport-Akademie, das ich beim TSV SCHOTT Mainz e.V. umsetzen durfte, ging ich ins Rennen. Die Bewerbung war sehr umfangreich. Schritt für Schritt erarbeitete ich die Bewerbung, beschrieb das Projekt und das Ziel bzw. die Zielgruppe, arbeitete die gesellschaftliche Wirksamkeit heraus,  beschrieb Reaktionen und Herausforderungen, erarbeitete Möglichkeiten der Übertragbarkeit auf andere Vereine und beschrieb Schritte der Kommunikation, Vernetzung und Innovation. Ein Projekt oder ein Prozess, der viel Mühe und Zeit beanspruchte.

Im August war es endlich soweit. Die Preisverleihung des Stern des Sports in Bronze (regionale Ebene Mainz-Bingen) fand in der Turnhalle der TGM Gonsenheim statt. Der 1. Platz und somit der „Große Stern des Sports in Bronze“ ging an die Seniorensport-Akademie des TSV SCHOTT 🙂

Somit hatten wir uns für die Verleihung des Stern des Sports in Silber (Bundesland Rheinland-Pfalz) qualifiziert.

Ende Oktober gewannen wir dann den „Kleinen Stern des Sports in Silber“ (2. Platz). Die schönste Preisverleihung, die ich bisher erleben durfte, fand in der Staatskanzlei in Mainz statt. Die Verleihung der Sterne ist eine schöne Wertschätzung der Arbeit von Sportvereinen in Deutschland, wie ich finde.

Stern des Sports in Silber

Triathlon

Meine mentale Kraft reichte in diesem Jahr noch nicht wieder für einen Marathon. So entschloss ich mich, die olympische Distanz im Triathlon anzugehen. 1000 m Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen. Also trainierte ich fleißig mit Gleichgesinnten des ALV Mainz und ging am 16.06.24 in Taunusstein an den Start. Das Schwimmen und das Laufen liefen super. Was ich nicht so gut kann, ist das Radfahren… irgendwie kann ich noch keinen sportlichen Charakter dem Radfahren abgewinnen. Für meine Begriffe sitze ich da viel zu lange in einer komischen Haltung. Naja, ich kämpfte mich supersteile Berge mit meinem geliebten Gravelrad hoch und habe extreme Steigungen geschafft, ohne abzusteigen. Darauf bin ich heute noch stolz. Denn wäre ich abgestiegen, wäre ich nicht mehr aufs Rad draufgekommen 😉

Die zweite olympische fand am 18.08.24 in Wörrstadt statt. Da ich mich dummerweise im letzten Startblock befand und eine langsame Radfahrerin bin, fand ich mich ganz alleine im öffentlichen Verkehr auf der Radstrecke wieder. Erst am Wendepunkt der Sprintstarter traf ich wieder auf Gleichgesinnte. Das war sehr unheimlich. Unheimlich auch, weil das Wetter irgendwie schon herbstlich war (Wind und Regen)  Aber auch dieses Mal kam ich gesund im Ziel an.

Was mir sehr großen Spaß macht, sind die Sprintdistanzen. 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen. Sehr abwechslungsreich und flott. Dieses Jahr ging ich beim Möwathlon in Mörfelden-Walldorf und in Gimbsheim an den Start. In Gimbsheim wurden wir auf der Laufstrecke (mitten in einem Feld) von einem Gewitter überrascht. Ich glaube, ich lief um mein Leben…

Erich-Fill-Triathlon 2024 Taunusstein

Laufen

In diesem Jahr fühlte ich mich auf den kürzeren Strecken sehr wohl. Allmählich kehrte auf den Distanzen bis 10 km auch meine alte Kraft zurück und konnte bei regionalen Wettkämpfen die ein oder andere Flasche Wein gewinnen, was meinen lieben Mann sehr erfreute.

Mein liebes Rückenwind-Laufteam mutmaßte, ob ich nicht einen Weinhandel eröffnet hätte 🙂 Überhaupt sind die Teilnahmen an Wettkämpfen mit dem Rückenwind-Team immer großartig. Jede Läuferin und jeder Läufer erfährt eine große Wertschätzung durch die Gruppe. Und wir tun immer wieder und gerne laufend Gutes.

Lauf zur Unterstützung der Brustkrebshilfe

Was war sportlich noch so los?

Letztes Jahr hatte ich mir vorgenommen, mit meinem liebsten Ehemann das Tanzen zu lernen. Und ja, wir haben einen Kurs abgeschlossen und den zweiten Kurs in der Tanzschule Künkler begonnen. Es ist für uns beide eine schöne Ergänzung zu den anderen sportlichen Sachen, die wir so machen. Seit November gehe ich auch mit ihm freitags zum Krav Maga 💪 Bei Fredi und seiner Gruppe lerne ich, wie ich mich im Notfall slebst verteidigen kann. Bis jetzt war Stefan immer mein selbstgewählter Trainingspartner. Er ist etwas behutsamer zu mir, damit ich die Techniken lernen kann. Ich weiß nicht, ob ich in einem echten Notfall einen Mann seiner Statur bewältigen könnte… Auf jeden Fall ist es ein tolles Training und eine tolle Abwechslung.

Bedingt durch die Triathlon-Teilnahmen war ich dieses Jahr viel im Freibad Ingelheim schwimmen. Meinem Körper hat es so richtig gut getan. Wenn das Freibad wieder auf hat, werde ich meine Schwimmroutine wieder aufnehmen. Tatsächlich freue ich mich dann, wenn das Wetter schlecht ist, dann kann ich Ruhe meine Bahnen ziehen.

Zum Golfspielen hat in diesem Jahr leider die Zeit gefehlt. Stefan und ich waren zweimal mit der lieben Ulrike Golfspielen. Mehr war einfach nicht drin.

Mit dem Sohnemann gemeinsam an der Startlinie stehen. Unbezahlbar…

Polderlauf Ingelheim

Mein 2024-Fazit

Worauf bin ich 2024 stolz?

Ich glaube, es ist nicht zu übersehen: Auf die Sterne des Sports in Bronze und Silber 🙂 Und ich bin stolz, dass ich alle Ziele, die ich mir Ende 2023 gestellt hatte, erreicht habe. Du glaubst es nicht? Dann lies hier gerne nochmal nach.

Meine Ausbildung zur Vereinsmanagerin habe ich abgeschlossen und das Projekt aus dieser Ausbildung erfolgreich umgesetzt. Die Sportfreunde Rückenwind e.V. haben einen Weihnachtslauf zu Gunsten der Tierhelfer Ingelheim veranstaltet. Ein Lauf ohne Ergebnislisten. Der Fokus lag auf dem gemeinsamen Erreichen einer Distanz von 5 km und dabei Gutes zu tun. Danach standen wir noch gemütlich bei Punsch und Glühwein zusammen. Einfach magisch 💫

Impressionen des Weihnachtslaufes 2024

Was war die beste Entscheidung, die ich 2024 getroffen habe?

Definitiv die Mitgliedschaft im Unternehmer*innen-Netzwerk BNI im Chapter Kaiserpfalz. Viele tolle Menschen konnte ich hier treffen und kennenlernen. Menschen, die mich in meiner Aufgabe als Unternehmerin sehr wertschätzen und mich sehr unterstützen. Ein Baustein, der mich meinem Ziel aus dem letzten Jahresrückblog 2023 – das Unternehmen Rückenwind weiter voranzubringen – näher brachte. Die Mitgliedschaft für 2025 habe ich schon verlängert.

Die Tanz- und Krav Maga-Stunden mit meinem Mann. Darauf freue ich mich Woche für Woche.

Was habe ich 2024 über mich selbst gelernt?

Es ist schön, andere für gemeinsame Projekten begeistern zu können. Wenn Aufgaben auf verschiedene Schultern verteilt werden, fühlt es sich gar nicht so lastig an. Das durfte ich in der Vorbereitung zum Workshop „Stressmanagement und Resilienz: Eine Reise zu innerer Stärke“ mit der Lösungsforscherin Danielle Berg erleben oder in der Vorbereitung zum „Stay sway!“-Seminar und demWeihnachtslauf erfahren.

Gemeinsam läufts besser!

Erste Male: Das habe ich 2024 zum ersten Mal erlebt/gemacht.

• Einen Triathlon über die olympische Distanz und das gleich zweimal.
• Krav Maga und mir dabei den Finger gebrochen. Trotzdem habe ich weitergemacht.
• Ich musste 53 Jahre alt werden, um endlich mal Spikes beim Laufen ausprobieren zu können.
• Ich habe ein ganzes Lied lang beim Walzer die Augen geschlossen gehalten und mich von Stefan führen lassen. Es war himmlisch.
• Zum ersten Mal habe ich selber Ausbildungen organisiert und durchgefüht. Da es an Lauftrainerinnen und Lauftrainer mangelt, habe ich mir welche ausgebildet 🙂 Es gibt neue Lauftrainer*innen-Sterne ⭐ am Himmel.
  
• Mich in einem Wettbewerb gegen jemanden geschlagen zu geben, der keine wirkliche Konkurenz ist. In der Verleihung der Sterne des Sports in Silber wurde ein Projekt ausgezeichnet, was meiner Ansicht nach, nicht sehr innovativ war.

Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?

Ein ganz dickes Dankeschön geht an meinen geduldigen und einfühlsamen Ehemann Stefan. Trotz eigener hoher Arbeitsbelastung hat er es geschafft, mich aus einem ganz dunklen Tief wieder herauszuholen. Mit seiner Geduld konnten wir unsere Verbindung noch intensiver werden lassen und können diese jetzt genießen.

Dankbar bin ich auch für unsere Familienurlaube. In Schladming direkt am 01.01. sammelten wir zusammen mit unserem Sohn Kraft für 2024 und im Sommer ging es für uns 3 nach Stockholm. Stockholm ist eine sehr lebenswerte Stadt und ABBA verzaubert Große und Kleine.

Winter in Schladming

Musik, die begeistert

Was waren meine größten Herausforderungen in 2024?

Dieses Jahr hatte ich ganz schön zu tun, alles unter einen Hut zu bekommen. Manchmal war es einfach zu viel…  Ich habe erkannt, dass es manchmal nur 1 Ereignis braucht, um ins Straucheln zu geraten.

Mein 2024 in Zahlen

• Gelaufene Kilometer: 1188
• Geschwommene Kilometer: 65
• Radfahren: 750 Kilometer
• Anzahl aller gemessenen Aktivitäten: 309
• Halbmarathons: 3
• Triathlons: 5
• 10 km-Rennen: 5 (und jedes Mal gewann ich eine Flasche Wein :-))
• Gebrochene Knochen: 1
• Abgerissene Sehnen: 1

Mein Ausblick auf 2025

Was ich 2025 anders (besser) mache

Ui… natürlich nehme ich mir immer wieder vor, mehr zu schlafen, mich mehr auszuruhen, alle Ereignisse noch besser zu planen und vorzubereiten und, und, und. Aber jedes Menschlein weiß doch, wenns brennt, dann sch… man darauf und zieht eiskalt durch. Egal ob beruflich oder sportlich. Und so wird es auch 2025 wieder werden.

Diese Abenteuer erlebe ich 2025

Ich befinde mich in der Yogalehrer-Aufbauausbildung im YogaPlus in Mainz. Mal sehen wohin die Reise geht. Ansonsten freue ich mich über Prag. Ich war zwar schon einmal dort, konnte aber aus Gründen nicht viel davon sehen.

Am 25.07. IRON MAIDEN in Frankfurt!

Diese großen Projekte gehe ich 2025 an

Ich konzipiere einen Workshop zum Thema: „Sport in und mit den Wechseljahren“.

So kannst du 2025 mit mir zusammenarbeiten

Ich freue mich über Mitstreiterinnen in der Ausarbeitung von Workshops und Ausbildungen. Wer also Lust hat, mich dabei zu unterstützen und mitzuarbeiten, ist herzlich willkommen.

Meine Ziele für 2025

• Wien Marathon am 06.04.2025 unter 4:00 h
• Drei Workshops: „Sport in und mit den Wechseljahren“ – eine Kooperation ist herzlich willkommen!
• Mein Motto für 2025 heißt: Beständig und Schritt für Schritt weitermachen.

Bei der Arbeit 🙂

Jahresrückblog 2023

Doch so viel?

Das Jahr fing ganz gemütlich im Kreise meiner Lieben an. Nichts Großes oder Verrücktes. Silvester gab es Fondue und Raclette, wir schauten „Dinner for one“ und „Ekel Alfred“ und zum Jahreswechsel gingen wir auf die Straße, um mit den Nachbarn anzustossen. Getreu nach dem Motto „Naherholung“, welches ich mir im Jahresrückblog 2022 aufstellte. Am Neujahrstag ging es sogar auf ein lockeres Läufchen mit meinem Mann 🙂 So könnte es weitergehen, dachte ich mir.

Das Jahr 2023 hatte allerdings andere Sachen mit mir vor…

Neujahrslauf mit meinem lieben Mann

Wie lief 2023?

Im nachhinein betrachtet habe ich ganz schön viel geschafft. Ich musste jedoch erkennen, dass meine körperlichen Ressourcen endlich sind. Der Körper braucht seine Erholungsphasen. Umso wichtiger war es, dass ich mir meine kleinen Inseln zur Naherholung geschafft habe.

Apropos Körper, der hat in diesem Jahr ganz schön zurückgeschlagen. Direkt im Januar ging es mit Knieproblemen los. Schnell stellte sich heraus, dass sich am Innenmeniskus etwas eingeklappt hatte und immer für eine Entzündung sorgen würde. In guten Händen bei Dr. Appelmann wurde der Meniskusschaden an Aschermittwoch operiert. Es kam eine Zeit, die für mich als Läuferin nicht einfach war. Ich konnte schlichtweg nicht laufen. Und damit das so blieb, sorgte eine COVID-Infektion die 2. für sehr viel Ruhe.

Liebevoll bearbeitete Sabine von den PHYSIOS in Ingelheim mein Knie, so dass es schnell aufwärts ging. Es kamen die ersten Laufschritte und schließlich dann doch auch der Halbmarathon in Mainz, im Tempo noch sehr verhalten, aber es lief 🙂  Welch ein Glück! Mein Seelenheil war wieder hergestellt. Plötzlich fühlte ich mich wieder unsterblich und es war noch so viel Jahr übrig…

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Meine schönsten Momente

Irgendwie muss ich schmunzeln, wenn ich daran denke, wie mein Mann (Rückenschmerzen und von COVID halbwegs erholt), mein Sohn und ich (Knie-OP und immer noch COVID) im Frühjahr unsere Photovoltaik-Anlage am Haus angebracht haben. Zwei Invaliden und ein Kind 🙂 Aber hey, sie hängt und versorgt uns bei Sonne mit Energie!

Schöne Momente erlebe ich seit einiger Zeit fast jeden Samstag, wenn ich meinen Sohn bei einem seiner Trainingsläufe begleiten darf. Da macht mein Mutterherz sehr große Freudensprünge. Es ist eine Zeit nur für uns, in der uns nichts und niemand stören kann. Ich bin so unendlich stolz auf ihn und denke freudig an die gemeinsamen Teilnahmen beim Ingelheimer Halbe, beim Alagastlauf in Gau-Algesheim, beim Polderlauf in Ingelheim, beim Nikolauslauf vom ALV (der Verein, bei dem ich trainiere) und als i-Tüpfelchen der Start beim Dresden Marathon. Unser letzter Lauf in 2023 wird der Silvesterlauf in Bad Kreuznach werden.

Schöne Momente erlebte ich in unserem Familienurlaub in Dishoek/NL. Es regnete und stürmte Anfang August zwar viel, aber das war uns egal. Wir hatten eine tolle Woche zusammen.

Das Glück war meinem Mann und mir sehr hold. Ende August konnten wir eine Woche zu zweit auf der Bettmeralp in der Schweiz verbringen. Für uns war es nach vielen, vielen Jahren ein Urlaub in Zweisamkeit. Es war ein Träumchen. Wir wanderten viel, sahen dabei Murmeltiere und spielten sogar Golf auf dem höchsten Golfplatz Europas.

Dishoek/NL und Bettmeralp/Schweiz

Meine größten beruflichen Erfolge

Erst dachte ich, es ist doch gar nichts passiert. Bei genauerer Betrachtung war dann doch einiges wieder von mir ins Rollen gebracht. Los ging es mit dem Auftritt der Senioren des TSV SCHOTT Mainz e.V. zum Thema Sport bei Kälte in der Sendung von Doc Fischer beim SWR Ende Januar.

Mit der Ärztin Dr. med. Kathrin Stelzer brachte ich den Rehasport für Long-/bzw. Post-COVID auf den Weg. Bis dahin gab es noch keine Erfahrungen, wie Menschen mit dieser Diagnose wieder in die Bewegung gebracht werden und somit auch wieder mehr Lebensqualität bekommen.

Im April fand mein erstes Retreat im Land & Golf Hotel Stromberg statt. Es hat so viel Spaß gemacht, dass wir im November noch einmal hin gefahren sind. Und das Beste 🙂 Es passte hervorragend zum Motto der Naherholung! In einer halben Stunde Autofahrt waren wir in einer anderen Welt und konnten im Soonwald so richtig abschalten. Die Teilnehmer konnten sich so richtig austoben. Aquafitness, Golf, Laufen, Outdoorfitness mit Theraband und Redondo-Ball, Spaziergänge, Faszienfitness und natürlich Yoga und gaaaaanz viel Wellness standen auf dem Programm. Im Hotel wurden wir zum Glück kulinarisch sehr verwöhnt, so dass wir die verlorene Energie gleich wieder ausgleichen konnten. Vom 26.04. – 28.04.2024 und vom 15.11. – 17.11.2024 fahren wir wieder nach Stromberg und wieder können sich alle Teilnehmer mit mir austoben und ausruhen.

Im Jahr 2022 konnte ich beim TSV SCHOTT e.V. mein Konzept der Seniorensport-Akademie umsetzen und in diesem Jahr gewannen wir damit den 1. Platz des Sportpreises der Stadt Mainz. Bei der Preisverleihung am 21.10.2023 in der MEWA-Arena konnte ich leider nicht dabei sein, weil ich mit meiner Familie in Dresden weilte. Aber Rosemarie und Peter nahmen den Preis entgegen.

Erinnert sich noch jemand an meinen Aprilscherz in diesem Jahr? Ich könnte mich jetzt noch beäumeln vor Lachen. Tatsächlich ist ein Teil davon wahr geworden: ein paar tolle Leute haben mit mir den Verein „Sportfreunde Rückenwind e.V.“ gegründet. Ok, momentan liegt es noch beim Amtsgericht. Aber es ist alles in die Wege geleitet und darf nächstes Jahr mit Leben gefüllt werden.

Und zu guter Letzt ging ich das Thema „Bewegung mit Adipositas“ bei Kindern und Jugendlichen an. Auch das im Rahmen des Rehasports, also auf Verordnung einer Ärztin oder eines Arztes. Dr. med. Kathrin Stelzer unterstützt mich auch hier und ich bin sehr gespannt, wie es sich im nächsten Jahr entwickelt.

Meine größte Lektion

Hier möchte ich es kurz und knapp halten. Meine größte Lektion in diesem Jahr war, zu merken, dass ich nicht mehr die Jüngste bin. Meine Kräfte sind nur begrenzt vorhanden. Immer öfter kam ich an einen Punkt, an dem ich eigentlich nicht mehr konnte. Als Ausdauersportlerin weiß ich aber, dass es immer irgendwie weitergeht…

Was sonst noch los war

• ich erlebte meinen 1. Triathlon und gewann sogar die Silbermedaille in meiner Altersklasse
• die Läufergemeinde im Rückenwind wird immer größer und wir besuchten viele kleine Läufe in der Region
• Die Rückenwindler liefen am 31.10.2023 zu Gunsten der Deutschen Krebshilfe im Brustkrebsmonat Oktober 5 km durch Ingelheim, um auf das Thema aufmerksam zu machen
• im Studio kamen bis dato 530,00 € an Spenden zusammen, die nächste Woche an das Haus St. Martin überwiesen werden
• zu Hause haben wir endlich unser Wohnzimmer renoviert
• ich war das erste Mal bei den Eiskalten Brüdern auf einer Fastnachts-Sitzung
• Auf dem Weg zu einem Triathlon musste ich noch eimal umdrehen, weil ich Schuhe und Helm vergessen hatte
• es gab ein tolles Fotoshoting mit Ursula und meiner Freundin Danielle die ebenfalls einen tollen Rückblog 2023 verfasste
• am 27.07.23 tranken mein Mann und ich einen Glühwein
• auf der Bettmeralp in der Schweiz zog ich mir einen Sonnenstich zu
• ich lief zum ersten Mal in meinem Leben eine Skipiste im Sommer runter
• beim Binger Stadtlauf, beim Alagstlauf in Gau-Algesheim und beim Polderlauf in Ingelheim gewann ich tollen Wein
• mein Neffe Jan wurde 18
• im Herbstretreat tanzten wir Linedance im Schwimmbecken
• mit lieben Yogalehrer*innen-Kollegen ging es auf den Rhein zum SUP-Yoga

Was wünsche ich mir für 2024?

Tja, was wünsche ich mir? Ich sollte auf jeden Fall mit meinen Kräften haushalten, denn die Ziele in 2024 stehen schon fest. Da ist es naheliegend endlich wieder gesunden Schlaf zu finden, damit mein Körper richtig regenerieren kann. Das ist, so glaube ich, mein größter Wunsch: endlich wieder gesund schlafen.

Meine Ziele für 2024

• Im Triathlon die olympische Distanz. Das heißt: 1500 m Schwimmen + 40 km Radfahren + „nur“ 10 km Laufen. Ich schließe mich meinen Vereinskollegen beim ALV an und werde am 16.06. mit ihnen nach Baumholder fahren und im Herbst nach Wörrstadt
• die Vereinsmanagerlizenz, die ich in diesem Jahr begann, will ich in 2024 beenden, weil die Sportfreunde Ingelheim e.V. dann einen Zuschuss dafür bekommen können
• Mein Unternehmen „Rückenwind Ingelheim“ weiter voranbringen
• Die erste Laufcoach-Ausbildung, die ich vom 19. – 21.01.24 durchführe, weiter ausbauen
• weiter fleißig netzwerken und Kooperationen pflegen, denn nur zusammen sind wir stark
• beim TSV SCHOTT Mainz e.V. neue Konzepte entwickeln und verwirklichen und mich mit meiner Seniorensport-Akademie beim Preis „Sterne des Sports“ bewerben
• Meinem Mann schenkte ich zum 40. Geburtstag einen Gutschein für 2 Personen in der Tanzschule Künkler. Gott sei Dank nimmt Stefan mich mit zum Tanzkurs. Darauf freue ich mich schon sehr, auch wenn wir wegen mir den Anfängerkurs besuchen müssen. Wie ich uns kenne, werden wir dabei sehr viel lachen.

Eine Sache, die ich 2024 anders machen werde

Ui… pst… nicht weitersagen: mit meinen Kräften haushalten und Aufgaben auch mal abgeben.

Mein Motto für 2024

Letztens gab es in den sozialen Medien irgendso ein Buchstaben-wirr-warr. Die ersten 3 Wörter, die man sieht beschreiben das kommende Jahr 2024. Ich sah zuerst folgende Wörter: cool, fröhlich, reich. Wenn das mal kein Motto ist…

Jahresrückblog 2022

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen… es hüpft von Ast zu Ast…

Wie lief 2022?

2022 war ein schwieriges Jahr. Optimistisch feierten wir mit meiner Schwester und ihrer Familie in Willstätt Silvester und freuten uns auf das, was da kommen mag. Wir hatten einen tollen Skiurlaub mit meinem Neffen erlebt und waren echt guter Dinge!

Zuhause angekommen, freuten wir uns auf den Besuch meiner Schwiegermama. Schon zur Routine geworden, testeten wir uns alle drei auf Corona und siehe da: mein Sohn war positiv 🙁 Am nächsten Tag waren mein Mann und ich das auch. So fing das Jahr ja gut an…

Anfang 2022 galten noch die verschärften Quarantäneregeln. Mein Sohn war nach einer Woche wieder negativ und konnte zur Schule. Bei meinem Mann und mir dauerte es die kompletten 14 Tage. Zum Glück hatte ich meine geplante Geburtstagsfeier schon im November vorsorglich abgesagt. Geburtstag in Quarantäne… naja, wir machten es uns daheim schön und als es dunkel war, schlichen wir uns wie Schwerverbrecher mit Sekt im Rucksack aus dem Haus. Zum Glück wohnen wir in einer ruhigen Gegend am Fuße des Scharlachberges in Bingen-Büdesheim. Da ging es mit dem Sekt auch hinauf. Der Aufstieg fiel uns schwerer als gedacht. Dank Corona haben wir ganz schön geschnauft. Aber egal, die frische Luft tat so unendlich gut. Auf einer Bank nahmen wir Platz und prosteten uns mit einem herrlichen Blick auf Büdesheim zu.

Warum erzähle ich das? Mein ganzes Jahr fühlte sich wie ein schwerer Anstieg an. Es war ein Jahr der vielen schlaflosen Nächte. Mühsam arbeitete ich an der Sichtbarkeit meines Studios Rückenwind in Ingelheim, mühsam fand sich mein Körper mit der neuen hormonellen Situation zurecht, mühsam kam ich laufend wieder in Schwung…

Aber: ich bin Marathonläuferin! So schnell gebe ich nicht auf. Beharrlich gehe ich Schritt für Schritt weiter oder hüpfe wie ein Eichhörnchen von Ast zu Ast und bin mir sicher, dass sich alles in Wohlgefallen auflösen wird. Aber lest gerne selbst, wie mein Jahr 2022 verlief.

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Mein schönstes Erlebnis 2022

Wenn ich ganz erhlich bin, war der Berlin Marathon mein größtes Erlebnis in diesem Jahr. Pünktlich zu meinem Geburtstag erhielt ich die Nachricht, dass ich Losglück hatte, um in Berlin am 25.09. an den Start zu gehen.

Es war ein großartiges Wochenende. Schon im Januar buchte ich mir und meinen Lieblingsmenschen ein schönes Zimmer mitten in der Stadt. Alles war perfekt geplant. Sogar mein Trainingsplan ging fantastisch auf. Ich war auf den Punkt genau richtig fit. Am Freitagmorgen schon anreisend, hatte ich einen kompletten Tag für mich allein in dieser großartigen Stadt. Stefan und Alexander kamen am Abend erst dazu.

In meinem Rennbericht könnt ihr genau nachlesen, wie ich den Berlin Marathon erlebt habe. Es war einfach großartig!

Meine größten Lektionen in 2022

Als Individualsportlerin war meine größte Lektion zu lernen, dass ich nicht als Einzelkämpferin meine Ziele umsetzen kann. Gott sei Dank bin ich von ganz vielen tollen Menschen umgeben, die mir das ganze Jahr unter die Arme gegriffen haben und mich in meinen Vorhaben unterstützt haben. Und ja, ich mache es wie in einer Oskarverleihung: Ich sage DANKE an meinen tollen Mann Stefan und meinen Sohn Alexander. Beide stehen unerschütterlich an meiner Seite und helfen, wo sie nur können. Sie helfen bei Veranstaltungen im Studio, unterstüzten mich aktiv bei Straßenläufen und hören mir immer aufmerksam zu. Ich liebe die Beiden so sehr, dass ich es gar nicht in Worte fassen kann, weil ich ja nicht so der romantische Typ bin 😉

DANKE sage ich aber auch meiner Freundin Danielle, die mich trotz ihrer ungeplanten Reise immer wieder aufgebaut hat. Sie hatte es in 2022 besonders schwer.

Und weiter geht es: DANKE  an meine liebe Schwiegermama, meine lieben Schwester, an Nadja und den Yogalehrer*innen, die das Studio mit Leben füllen, meinen Kolleg*innen und allen, die mir sonst irgendwie zur Seite standen.

Neben den vielen Lichtpunkten gibt es aber auch die Schattenseiten. Und da es ja hier um Lektionen geht, muss ich auch über die negativen Lektionen berichten. Ich musste in 2022 erkennen, dass es einige Yogalehrer*innen gibt, die Wasser predigen und Wein trinken. Die viel zu viel damit beschäftigt sind, sich selbst zu optimieren. Nun denn, jeder ist seines eigenen Glückes Schmied.

Ich habe die schmerzliche Erfahrung machen müssen, dass 2 Marathons innerhalb von 5 Wochen neben Familie und Beruf(ung) einfach zu viel sind.

Eine Begebenheit hat mir viele schlaflose Nächte bereitet: es gibt tatsächlich normale Begriffe aus dem Alltag, die patentrechtlich geschützt sind. Ich bin so froh, dass es zu einer gütlichen Einigung kam. Dafür weiß ich jetzt, wie man Begriffe nachschauen kann. Es ist also alles immer für irgendetwas gut.

Das Marketing über die sozialen Medien empfinde ich als super anstrengend. Leider hege ich auch das Gefühl, dass dabei nicht ganz so viel dabei rumkommt. Ich kann mich natürlich täuschen und lasse mich gerne belehren. Diese ständige Präsenz geht ganz schön ans Eingemachte 🙁 Nach dem Frankfurter Marathon gönnte ich mir eine Woche Freiheit von den sozialen Medien. Das war gar nicht so schlecht. Es fühlte sich unheimlich erleichternd an. Zum Glück traf ich durch Zufall auf eine Zeitschrift, in der ich seit August regelmäßig inseriere. Ich bin überzeugt, dass mich dieses Investment mehr voranbringt, als jeder Post bei Facebook & Co.

Was sonst noch los war?

Auch wenn das Jahr sehr mühsam war, so habe ich doch einiges erlebt und auch erreicht.

• Direkt im neuen Jahr schloss ich mich dem ALV Mainz an und trainiere nun fast jeden Mittwoch mit vielen Laufverrückten zusammen auf der BSA in Mainz-Mombach.
• Am 05./06. März fand die erste LAUFwerkstatt im Studio statt – ein super Wochenende nur für Läufer.
• In den Sommerferien veranstaltete ich mit meinem Mann zusammen das erste Feriencamp für Kinder ab 8 Jahren.
• Ich lief meinem Sohn zuliebe auf dem Hockenheimring einen Halbmarathon.
• Bei eisiger Kälte ging ich mit ein paar Frauen in die Weinberge, um Yoga zu machen.
• Den Binger Stadtlauf konnte ich wieder mit einer Flasche Wein und einem Gutschein verlassen.

• Beim Ingelheimer Halbe gingen ein paar Rückenwindler*innen als Engel auf die Strecke und unterstützten die Läufer*innen
• Beim Run Happy-Lauf von Brooks lief ich 8 km mit einem Aufblas-Flamingo.
• Mein Mann, meine Schwiegermama und ich gingen mit Rentieren wandern.
• Am 26.07.2022 besuchten Stefan, Alexander, Danielle und ich das Iron Maiden-Konzert in Frankfurt. Ein weiterer Jugendtraum wurde wahr.
• Beim Firmenlauf in Bad Kreuznach belegte das Rückenwind-Team den 2. Platz und beim Firmenlauf in Mainz den 3. Platz in der Frauenwertung!
• Mein allererstes Seniorensporttraining in meinem Leben als Teilnehmerin genoss ich beim Stromberger Golfclub
• Beim TSV SCHOTT Mainz konnte ich mein Konzept zur Seniorensport-Akademie umsetzen.
• Mit meiner Seniorensport-Akademie war ich in der Landesschau des SWR zu sehen.

• Im Sommer dachte ich tatsächlich daran, mein Studio wieder aufzugeben. Die finanzielle Situation war einfach zu erdrückend.
• Die Freundschaft zu den LEX Laufexperten in Mainz baut sich langsam auf.

Was wünsche ich mir für 2023?

Für das neue Jahr wünsche ich mir mehr Leichtigkeit und Erholungsmomente. Ganz fest habe ich mir vorgenommen, viele kleine Erholungsinseln in der Nähe zu finden.

Mir ist beim Überlegen, was ich mir wünsche der Begriff  „Naherholung“ eingefallen. Das trifft es, so glaube ich, ganz gut, was ich mir wünsche. Es müssen schließlich nicht immer die ganz großen und weiten Ziele sein.

Meine Ziele für 2023?

Ganz klar der weitere Ausbau von Rückenwind Ingelheim – mein Herzensprojekt. Ich bin so überglücklich, dass ich mit einer großen Portion Kreativität ausgestattet wurde. Ständig habe ich neue Flausen im Kopf, die ich im Studio ausleben kann.

Meine neueste Flause?

Ein Retreat vom 29.04. – 01.05.2023 in das Golf- und Landhotel in Stromberg. Eine Woche vor dem Gutenberg-Marathon in Mainz biete ich diese kleine Erholungsinsel für Läufer an, um sich für das große Ereignis auszuruhen. Ich kenne viele Läufer und weiß, dass manche ihre Füße nicht still halten können 😉

Alle Teilnehmer*innen dürfen sich über lockere Läufe (nicht zu lang), Yoga und eine Golfrunde freuen. Außerdem bietet das Hotel eine schöne Wellnesswelt, die wir dann auch ausgiebig nutzen werden.  Man muss auch nicht unbedingt Läufer*in sein, um an meinem ersten Retreat teilzunehmen. Auf jeden Fall wird es ein schöner Mix aus moderater Bewegung und Erholung.

Mein Motto für 2023!

Ich habe es ja schon angedeutet:

Naherholung

Das Motto ist ganz eng mit meinem Wunsch nach mehr Ruhe, Frieden, Leichtigkeit und Erholung verknüpft. Ich hoffe, es gibt viele schöne Erlebnisse für meine Familie, meine Freunde und meine Teilnehmer*innen ohne unbedingt 8 Stunden zu fliegen oder ähnliches.

Für mich gehören da aber auch schöne Läufe/Wettkämpfe dazu. Tolle Straßenläufe durch schöne Städte sind Wellness für mich. Ein ganzes Wochenende dreht sich alles um meine Lieblingssportart das Laufen. Man bewegt sich in der Läuferblase… da komme ich im Kopf oft sehr aufgeräumt wieder raus. Also warum nicht einen Marathon als Wellnesstag verbuchen? Für 2023 liebäugle ich mit dem Marathon in Dresden.